Loopgroep de Antiloper (1/1)
Ben jij een echte antiloper? Heb je al zovele malen geprobeerd om het hardlopen op te bouwen, maar ontbreekt het je telkens aan motivatie en doorzettingsvermogen? Ben je in het verleden te fanatiek begonnen waardoor je blessures hebt opgelopen? Of misschien houden gedachten als: “Ik ben onsportief”, “Ik kan het toch nooit” of “Mijn lichamelijke conditie is te slecht”, je tegen om überhaupt te beginnen met lopen? Misschien is deze loopgroep dan iets voor jou! Op een plezierige en ontspannen wijze leren hardlopen waarbij de nadruk ligt op motiveren in plaats van presteren. Wetenschappelijk onderzoek toont keer op keer aan hoe belangrijk bewegen is voor de geestelijke en lichamelijk gezondheid. In 1997 verscheen in het gerenommeerde wetenschappelijk tijdschrift ‘The Lancet’ een artikel waarin voor het eerst werd beschreven dat er een verband bestaat tussen veel bewegen en het beter en langer functioneren van de hersenen. Door bewegen blijven je hersenen beter functioneren en kunnen zelfs ziekten als dementie worden uitgesteld of in mate van ernst worden beperkt. Daarnaast zijn er inmiddels steeds sterkere aanwijzingen dat bewegen niet alleen leidt tot een verbeterde hart- en longfunctie, maar eveneens zorgt voor het verminderen van lichamelijke (stress-)klachten en stemmingsstoornissen, het verbeteren van de nachtrust en dat het zelfs een verbeterd zelfbeeld en zelfvertrouwen teweegbrengt.
Ondanks deze positieve resultaten hebben we in feite geen wetenschappelijk onderzoek nodig om te beseffen dat bewegen gezond is. Helaas blijkt in de praktijk dat bewegen vaak lastig is om goed in te passen in ons dagelijks leven en dit dan ook vol te kunnen houden.
801 views
 Send a Friend
E-mail To: 
E-mail From: 
Message: